9月8日 世界理疗日

9月8日是世界理疗日(dia mundial da terapia)。 每年的这一天，理疗师都带给我们重要的健康信息，这会和每个年龄阶段的人息息相关。

 

如果你每天坐着超过3小时，这你可要当心了哦， 因为在英国医学杂志的研究表明:每天坐了3个多小时，可减少寿命两年，超过半数接受调查的人每天都坐了六个多小时。

 

难怪世界理疗日9月8日呼吁人们少坐多动。原来我们每天都在减少寿命。

 

记者采访了理疗师alexandra，她说：“人们给自身安排个时间，起床，步行是一个艰难的挑战，对于那些在办公室工作的人们，他们如果站起来讲电话或上楼用楼梯代替电梯，就可以减少坐着休息的时间。理疗师还有其他的提示和建议：

 

-试着站着开会或步行会议

-去另一层楼的建筑续水喝

– 工作代步工具用步行或骑自行车

– 走过去给同事和传递消息，而不是发送电子邮件

– 在你的午休时间去健身房锻炼或散步

– 尝试一些简单的练习，如轻松的呼吸，手臂和颈部的舒展

– 买一个计算器，看看这些步骤，你可以在一天完成几项

– 设置你的办公桌，作为一个站着（人站着工作）的办公室还有一个好主意，去做物理治疗师检查，看看你还需要有什幺其他的运动和练习。